10 เมนูอาหารไทย เสริมภูมิคุมกันโควิดที่ Rice สาระขอแนะนำ
. . R i c e ส า ร ะ . . กิ น อ า ห า ร เ ป็ น ย า Let Food Be Thy Medicine อิ่มอร่อย สุขภาพดี กับเมนูอาหารคำนวนแคลอรี่และโภชนาการ โดยเชฟและนักโภชนาการมืออาชีพ ภายใต้การดูแลของแพทย์ ✅ ไม่ใส่ผงชูรส ✅ ปร...
. . S A L T . .
เกลือ เป็นเครื่องปรุงที่ให้รสชาติเอาหารกลมกล่อมขึ้น เรามักคุ้นเคยกับเกลือ สีขาวสะอาด แต่จริงๆแล้วยังมีเกลืออีกหลายประเภท มาทำความรู้จักกันเลยค่ะ เกลือบริโภค (เกลือโซเดียมคลอไรด์) เป็นเกลือที่มีการบริโ...
ผักโขม
อยากแข็งแรงเหมือนป๊อปอาย ต้องกินผักขมนะรู้ยัง ?ทนาสาธุผักขมที่ไม่ขมอย่างชื่อ ผักขมหรือผักโขมนั้น มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? มีสารแคโรทีนอยด์ และวิตามินเอ ( Vitamin A ) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเส...
พุงหายเพราะกินเป็นเวลา ( IF )
Intermittent Fasting (IF) คืออะไร การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) คือการจำกัดเวลาการกิน หรือการกำหนดระยะเวลาในการกินนั่นเองค่ะ โดยไม่เน้นว่าจะต้องกินอาหารในปริมาณที่มากหรือน้อย หรือต้องกำหนด...
ขมิ้นชัน
ขมิ้นชัน พืชสมุนไพรที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน ทั้งนำมาทำเป็นยาพื้นบ้านรักษาโรค หรือนำมาผสมผสานในอาหารเพื่อสร้างสีสันและกลิ่นหอมชวนทาน สีสันเหล่านั้นมีสารสำคัญสีเหลืองที่เรียกว่า เคอร์คิวมินอยด์ ซ...
กาแฟเป็นตัวร้ายทำลายสุขภาพจริงหรือ ?
กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันทั่วโลก ช่วยให้กระชุ่มกระชวยและกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้า แต่ในทางกลับกันหากดื่มมากเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นไปได้ แคลเซียม การดื่มกา...
