กล้ามเนื้อจะไม่อ่อนแรง ถ้าลงแรงดูแลโภชนาการ
กล้ามเนื้อจะไม่อ่อนแรง ถ้าลงแรงดูแลโภชนาการ กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรง และเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงการปรับเปลี่ยนท่าทาง ซึ่งความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ จะฝ่อลงตามอายุที่มา...
6 นิสัยทำอ้วน !!
นิสัยการกินที่ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณมีครบทั้ง 6 นิสัยนี้ รีบเปลี่ยนและปรับพฤติกรรมเถอะขุ่นแม่ขอร้อง เพราะคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ 1. ดื่มน้ำน้อย ทำให้ไตทำงานหนัก ตับที่ทำหน้าที่เผาผาญ...
น้ำตาลกับความแก่
คำว่าแก่ .. พูดเบาๆก็เจ็บ น้ำตาล ทำเราแก่ได้จริงเหรอ ? ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกปริมาณน้ำตาลที่บริโภคไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน แต่ในความเป็นจริงพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มหวานเพียง 1 แก้ว ก็ได...
“2:1:1” รหัสเด็ด สุขภาพดีไม่มีพุง
“2:1:1” รหัสเด็ดเลขสามตัว ชัวร์ไม่มั่วนิ่มว่าลดพุงได้จริง รับรองเลิกตัวกลมกลิ้ง เพราะการแบ่งจานอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ทำให้เราสามารถควบคุมไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปในร่างกาย และเป็นสูตรท...
🌾คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป
ร่างกายเรายังต้องการพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตอยู่ เพียงแต่เมื่อเราควบคุมหรือต้องการลดน้ำหนัก เราควรเลือกและจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสมและถูกต้อง. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือคาร์บดี คือSuperfood provi...
โซเดียมวันนี้ โซเดี้ยงวันหน้า
โซเดียม โซเดียมเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งอยู่ในรูปของเกลือแร่ เป็นเกลือแร่ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้จะได้รับจากการกินอาหารเข้าไป เมื่อได้รับโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมโซเดียมจะไปช่...
